Femmes enceintes et allaitantes
Les Femmes Enceintes
Femmes enceintes
Les femmes enceintes doivent avoir une alimentation équilibrée et variée.
Les repas doivent être de bonne densité nutritionnelle afin de :
– Préserver l’état de santé de la mère
– Assurer les besoins de la mère mais aussi du fœtus
– Assurer le bon développement du fœtus
– Palier au changement physique de la mère
– Assurer la lactation
– Eviter les carences
– Des problèmes digestifs (reflux, inconfort digestif, ballonnement, constipation, nausée, vomissement)
– Des problèmes articulaires
– Un dégout pour certains aliments
– Un diabète gestationnelle
Il existe des risques de toxi-infection à la toxoplasmose et/ou à la listeria. Ce sont des infections parasitaire et bactérienne ayant des risques pour la grossesse et sur la vie du fœtus.
– Des problèmes digestifs (reflux, inconfort digestif, ballonnement, constipation, nausée, vomissement)
– Des problèmes articulaires
– Un dégout pour certains aliments
– Un diabète gestationnelle
Il existe des risques de
toxi-infection à la toxoplasmose et/ou à la listeria. Ce sont des infections parasitaire et bactérienne ayant des risques pour la grossesse et sur la vie du fœtus.
Pourquoi consulter un diététicien ?
1 – Etre encadré par un professionnel
Ce cadre nutritionnel est sécurisant et permet de vivre sa grossesse pleinement sans risque.
2 – Contrôler la prise de poids
En revanche, une prise de poids trop importante peut être dangereuse. Elle peut entraîner un accouchement difficile, une césarienne, un enfant de faible poids, des problèmes cardiovasculaires, d’articulations (pour la mère).
3 – Prévient le diabète gestationnel
4 – Établir de bonne habitudes alimentaires
4 – Établir de bonne habitudes alimentaires
Lors de la grossesse il est important d’adopter des bonnes habitudes alimentaires afin de limiter la prise de poids excessive, satisfaire les besoins maternelles et du fœtus et éviter toute contraction de maladies (pouvant être dangereuse pour la mère et son enfant).
Un dicton dit qu’en cas de grossesse il faut manger deux fois plus. En réalité il faut manger deux fois mieux !!
Même si vos aviez de bonnes habitudes avant votre grossesse, il est parfois difficile de gérer les « envie de fraises ». Il peut être difficile de résister à toutes les pulsions sucrées.
Un diététicien peut vous aider à maîtriser ces grignotages, à les incorporer dans votre alimentation sans que cela n’entraîne de grignotages compulsifs.
5 – Soulager les maux de la grossesse
Une alimentation adaptée peut réduire les problèmes digestifs, de constipation, de reflux. Elle permet aussi de soulager les vomissements en adaptant les heures de repas, la quantité ingérée et les aliment consommés.
Enfin, la consultation avec un diététicien permet de répondre à vos questions, de veiller au bon déroulement de votre grossesse, de surveiller les apports nutritionnels (éviter toutes carences, notamment en Vitamine B9).
Adresse
BOX DE CROSSFIT 910b Allée B, avenue André Lasquin - 74700 SALLANCHES
À propos
Diététicienne Nutritionniste Sportif, je vous propose de mettre mes connaissances et mon savoir aux profits de vos objectifs et de votre problématique.
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